随着冬季来临，日照时间逐渐缩短，季节性情绪低落问题备受关注。为帮助大家科学应对冬季心理困扰，近日，我校大学生心理健康教育中心以艺术创作为核心疗愈媒介，精心举办冰箱贴DIY与针织疗愈系列工作坊，通过专业引导让参与者在动手创作中释放情绪、梳理自我，实现心理状态的舒缓与平衡。

本次系列工作坊面向全体在校学生开展，依托艺术疗愈的独特优势，打破传统语言表达的局限，为情绪疏导提供全新路径。研究表明，艺术创作能够降低与压力相关的激素水平，提升情绪稳定性，是缓解负面情绪的有效方式。活动现场，大学生心理发展联合会的同学们全程为参与者提供支持，帮助大家放下“无艺术基础”的顾虑，全身心投入创作。

在冰箱贴DIY工作坊中，软陶、丙烯颜料、磁贴片等材料整齐摆放，参与者们根据自身情绪状态自由选择创作方向。引导师通过“材料触感冥想”“色彩情绪联想”等环节，引导大家将无形的情绪转化为有形的创作——有人将内心的压抑捏制成圆润柔和的造型，用暖色调颜料赋予作品温暖质感；有人则以大胆的撞色与棱角设计，释放近期积累的焦虑张力。“原本只是觉得心情烦躁，捏软陶的时候不知不觉就平静下来了，看着自己做的冰箱贴，特别有成就感。”一位参与同学分享道。

针织工作坊则以温软的毛线为载体，让大家在重复的针法中感受情绪的流动。指导团队从基础针法教起，耐心解答大家的操作难题，同时引导参与者关注自身状态：当发现有人针法紧绷时，便提醒其调整节奏，将毛线的缠绕力度与内心压力的释放相结合；当大家逐渐找到手感后，鼓励大家通过毛线颜色的搭配、花样的设计，表达内心的需求与期待。从简单的杯垫到精致的挂饰，一件件作品在指尖慢慢成型，不仅承载着创意，更成为情绪释放的载体。

本次工作坊旨在通过沉浸式创作体验，帮助参与者释放潜意识中的情绪张力，梳理内在心理需求，进而提升自我接纳度，为日常情绪管理赋能。后续，大学生心理健康教育中心还将结合师生需求，推出更多形式多样的艺术疗愈活动，为校园心理健康建设注入温暖力量，帮助大家以更积极的心态应对冬季情绪挑战。