这本书来自美国作家——罗伯特·戴博德。

看到书名，或许你会疑惑：这是童话故事吗？为什么主角是一只蛤蟆？蛤蟆还需要看心理医生？

实际上，这是一本已经出版了20余年的深度疗愈读物，现在，它已经成为英国国民级的心理咨询入门书了哦。

书籍简介：

1.当我们不能独立思考时，总喜欢依赖于他人

第一次见到心理咨询师，蛤蟆先生问他：“你认为我会好起来吗？”
咨询师站定了，直视着蛤蟆先生问他：“如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。”

——《蛤蟆先生去看心理医生》

对于依赖有一部分原因来源于我们的家庭，小的时候，我们的知识，才能有限，面对问题总是习惯性的向父母求答，而父母也往往能根据自己的阅历向我们提供行而有效的答案，渐渐我们对父母的依赖越来越浓。而很多的家庭中的父母也会使用其独有的身份和权威来约束小时候的我们。然后我们在这种环境中潜意识地形成了依赖性人格。依赖人格让我们不会思考，遇见问题便想着向他人寻求解决，这样会导致我们更看不见自己的存在。

2.当你能力不足的时候，顺从才能生存下去

当咨询师问蛤蟆先生:“你的童年里谁对你的影响最大?“
蛤蟆先生毫不犹豫地回答：”我的父亲，严厉而正直。他总是为这为那训斥我，他会用非常不满的眼神看着并叫我的大名说：西奥菲勒斯，要我跟你说多少遍？不准这么做！他总是在批评我、责备我，慢慢地我也会认为，他永远是对的，而我永远是错的，似乎这么想的话，他对我的训斥就变得合理了。”
而蛤蟆先生的妈妈总是受制于他的父亲，她会和蛤蟆先生说：“亲爱的，别犯傻，我肯定他不是故意这样对你的。”

——《蛤蟆先生去看心理医生》

苍鹭医生每次在倾听蛤蟆先生讲述的时候，都做到了最大程度上的共情，尽自己最大的能力去感同身受，这给了蛤蟆先生很大的安慰，感受自己被关注，有勇气将咨询进行到底。

然后给苍鹭医生给蛤蟆先生讲了一个故事：“想想在一个星球上只住着三个人，你和其他两个人，那两个人的身高比你高一倍还多，所有的事情你都得完完全全依赖他们，不光是吃喝，你的情感需求都得靠他们满足。他们通常都对你很好，你也用爱来回应他们。但有些时候他们会对你很生气，这让你感到害怕和不快。他们是那么高大有力，所以你感到很无助，不幸的事，你无法逃离，所以你只能学会忍受这种状态，同时学习如何尽你所能地去对应。”

所以长时间这样，我们很多人便处在了“儿童自我状态”，限制了我们在心智上的成长。

3.最终能帮助你的只有你自己

能帮你的人是你自己，也只有你自己。有许多问题需要你向自己发问。比如你能停止自我批判吗?你能对自己好―些吗?也许最重要的问题是，你能开始爱自己吗?

——《蛤蟆先生去看心理医生》

我们只有建立自己的自信，才能找回自己。

我们要做情绪的主人，而不是让情绪支配我们的生活，用带有情绪的态度去看问题，想问题，解决问题，这样只能使事情更糟糕，自己更加烦躁深陷其扰之中。

当你勇敢去面对，真心去接受，努力去解决问题的时候，你就会看到自己的能量在不断地上升，自信的种子开始复活，向着阳光的地方不断地攀爬。

我们总是因为种种原因坚持不该坚持的，其中一个声音告诉自己只要足够努力，就会改变结果，真的是那样吗？听懂自己内心的声音才能看清事情的本质，真正地了解自己、读懂自己才知道自己真正想要的是什么，如何去爱自己，如何共情他人，而不是一直活在自己痛苦的回忆里，模糊了自己。

“我相信，每个人都有能力变得更好”

——《蛤蟆先生去看心理医生》

这句话很温暖，充满了力量。

希望这本书能帮助大家认识自己的情绪，接纳自己，走出自卑和抑郁，迎接美好的生活。